inte riktigt,,,,faktiskt ovanligt lite träning, än så länge, får väl göra några mastodontpass i helgen.

jo minstingen fytllde moppe, alltså ingen träning,fick ju äta tårtor istället.

sen har min små älsklingar varit sjuka, så mormorvabbat har det också blivit. Dem små vampyrerna som suger musten ur en, nästan som ett träningspass ändå, fast mer för huvet ;O) säkert bra för nåt.

men lite kvällspass,,,som box,spin o baaaaaad har det blivit. känner att löpningen kommit i kläm. detta måste tas tag i.

ja en hel vecka.... o vad innebär det. total vila.

jo ...nästan, man går upp kl 7 , kaffe i lugn o ro med lite frukost, sen på med längdskidorna o ut i spåret, dagen kan ju inte börja bättre. se dagen gry. det e livskvalite det.

när man sen e tillbaka i stugan har gangstrarna vaknat till liv o det är dags att dra sej till fjälltopparna.

hela dagen tills man stupar o hakan ,näsan håller på att frysa bort.

o vad gör man då..tinar upp sej i bastun o sen svalkar sej ute i snön och gör några galna änglar, o sen äter man o äter tills det inte går att trö in mer(helst godis o chips med dippa ), sen kryper man till kojs.det e livet det :O)      

tänk vad det kan vända snabbt, från att känna sej så seeeeg,o sen studsa fram skitnöjd.

varför, o vad gjorde jag, hitta världens bästa malin på badet som hjälpte mej att köra igenom ett simpass som jag hittat på nätet,( typ för elitsimmare ) fatta inte alla förkortningar o siffror o boksäver.

ack den som ger sej,, 3000 meter 120 längder ...simma jag. ( hade nog inte gått utan malin )

det kan göra en såååå gla...go o gla kexchoklad

det ska man vara gla för minsann.....

så nöjd man kan vara när man fått ihopa ett skönt pass hade ju tänkt ett pass från början, men ack det kan hända mycket på vägen.

 man möter nån i slingan som pratar pratar pratar,,,, jättetrevligt med låååång vila, sen ringer kompisen som man inte pratat med på alltför länge ,,,min carina lilla, saknar henne -

har iaf fått ihopa hela 45 km spin o löpning denna dag och dagen efter som var igår ett lugnt boxpass....ja lugnt

min fina vän

starta med ett dopp i havet efter att ha haft stress att hinna dit i tid,, inga bussar som avgår den dagen,,så det blev lite löp och sen tummen upp på den nästan helt bilfria vägen.

jaja ett holländsk par tog upp mej ...pust jag hann