o mycket ledighet,,det gillar man ! konstigt nog går man ner så i varv att det blir lite trögt att komma igång också .

Och inte nog med det så känns det ovanligt tungt .

har jag gnällt färdigt nu ?

nä, det räcker inte ,,fasiken vad man tryckt i sej skit.,,när jag tänker efter är det nog inte så konstigt att det känns tungt. Kroppen har blivit nertyngd o fått insulinchocker i omgångar!!!!

och då e det tur att man inte är ensam, för då hade det känns ännu tyngre,,,,ELLER !  

spin of hope 

YES energy studio anordna denna insamling till barncancerfonden, 16 lag som spinner från 7 -19, de flesta spinner typ en timme.

Men där fanns de galningar som körde alla 12 passen,,,,,SJÄLV.

jo det är sant o det är sant att inte jag var en av dem, jag körde BARA halva alltså 6 pass. ;O)

svettigt värre

o förbannat roligt

och man blir väldigt hungrig när man sitter 6 timmar i sträck, tur man har fina vänner som gjort goooa "madar"

nu vill jag uuuuuuuuuuuut och cykla ,,,,FÖR LIVET

när ska snön o isskiten försvinna,,börjar bli mäkta trött på att spänna i hela kroppen ,halka rundor på löprundorna. Men man får väl vara glad för att man inte slagit ihjäl sej. Cykelturererna e inte heller att leka med.

ok då får man åka skidor. de te inte så illa det ,, o kuligare när man e ett gäng.

O på tal om det så...skulle vi anmäla oss 4 st till Riktiga VASALOPPET, 8:00 öppnades anmälan.8,05 slut på platser. o gissa vem som fick plats, JO,,jag.igen.. ser mej själv sitta på vasloppståget iklädd fantomendräkt i en hörna. Nää,, ska nog ordna sej ändå med platser till de andra.

man kan också vinterbada om man inte har något bättre för sej :O)

NU struntar vi i det o ser fram emot en vår , o då jäklar ska här cyklas.

läste del 2 coltings upplägg,.Ojoj,,hinner jag arbeta???

http://www.colting.se/index.php?page=trana-triathlon&sub=ironman-del-2§ion=lopning

  jag hoppas och tror att det löser sej. Nu ska här letas en stor portion motivation att ge sej ut i kylan med löparskorna på.

  men när man väl kommit ut o kört en långrunda så e man så jäää.....kla nöjd efteråt. Blev en sån runda på lördagsfm med goa vänner . hade tänkt två timmar,summan blev 18,5 km på 1,45 t. trött som en gnu men fruktansvärt nöjd. Det känns som om det var riktigt längesen just med löpningen,,har blivit mest kortlöp pga av väder o halka m.m. 

  nu går vi mot ljusare tider ...tjolahopp

  ja det e ju det som fattades ...såklart. att jag inte fatta det.

Tillsammans igen,,,o sådär flasiga som bara vi kan vara. då mår man gott igen o man kan vräka av sej allt skit. då får man allt på gång , träning ,terapi, o ett gott jäkla skratt. 

  o vem är med på alla upptåg och tokigheter,,,såklart.

  kul e det,och man blir beroende.

  en tvillingsjäl...  min o en riktig vän.  o de det är det som ger motivation och lust till att fortsätta att kämpa ,blod ,svett o tårar.

allt det vi får uppleva o minnas...fasiken vad roligt det är. det är det lilla i det stora som ger det.

   och vi kan också BARA VARA.,,,  ta vara på varann och var rädd om det man har och ta det inte förgivet. 

Att vakna och ha en kropp som kan...ja gud i himlen vad den kan. men  ännu mer när man gör det tillsammans.