cykla faktiskt 

har blivit några km,mil nu när våren o sommaren ÄNTLIGEN är på antågande.

och även årets första simpass i havet har avklarats ,, dock endast typ 100 meter frisim . Då var jag tvungen att ge upp för risk att hjärnan hade blivit fryst, vem vet det hade kanske hjälpt ???

jag det är mycket som är riktigt kul i livet...

som att apa sej i en o annan skepnad 

  man har det inte roligare än man gör sej )))))))

för ett bättre idag,,,,, nu förstår jag.

  har varit iväg på ett träningsläger med IMORN,,,,,för ett bättre idag, så jäkla bra sagt . varför skjuta upp allt . ta tag i det så blir det av och ett himla mycket bättre idag,och det är ju bara du som kan se till att det blir så...INGEN annan.. Men alla människor runt omkring kan ju hjälpa en på väg dit,,se då till för guds skull att du har rätt människor där ////

  det finns väldigt mååånga såna underbara människor som det är bra att ha där i sin omgivning, dem här tex.

Ölandsgänget ,som gärna dela med sej av erfarenheter och inte minst av sej själva.

  många fina och roliga minnen och upplevelser har jag fått med mej, och vänner som jag hoppas få se och träffa igen))))

  och alla med samma brinnande intresse ,,,,. så här såg köket ut.

  vi i järngänget var alla helnöjda med helgen på Öland. Laga punkteringar, växlingsteknik,, blåskyltsintervaller, simning, löpning,solsken, goa glada människor, underbar mat, och en massa massa massa inspiration som jag ska lagra i mitt innersta och som ingen ska kunna ta ifrån mej. (annars får jag åka dit igen och fylla på )  

Ok ,,nu drar jag vidare i min vardag som ska följas av mycket träning och i dem tuffa stunderna ska jag tänka på detta. och då kommer det gå lätt som en dans ))))))tjohoooo

,,en annan häftig endorfinkickkänsla i LAG

  och det är verkligen så,,,,delad glädje ,,,dubbel glädje,,,jäkligt mycket glädje

  att kämpa tillsammans och se till att ALLA är med 

cOOOOOL känsla     och publiken heja fram oss,,,Super Alerta Motionärer SAM- laget längs den 8km banan som bestod av 40 hinder       en del var riktigt tuffa minsann och var man lite kort i rocken så fanns där snabbt en hjälpande hand

  ja de hjäpande händerna och peppet var många och just denna bilden bara älskar jag , ja vill höll ihop hela vägen även när dödsångestens dörr stod på glänt så gav vi inte upp.  och i MÅL kom vi ALLA ,,,samtidigt.. som ett vinnande lag. 

och en erfarenhet mycket rikare ..att detta var FÖRBANNAT häftigt och ROLIGT o är det inte så man ska ha det 

  förresten är det inte ofta man får en köttklubba o en öl när man kommer i mål...OCH DET VAR DET VÄRT

  YIF o tävlingar.... och jag som saaaa.

  att jag skulle stå över i år och fokusera på träning inför kalmarIRONMAN.

det blir ju inte alltid som man tänkt sej ,,,tänk att det lätt blir så,hmhm

  jaja ,,så kan det bli och jag ångrar inte det, för det e ju faktiskt himla kul när man väl är i allt det här igen.

  och en massa sköna goa vänner får man på köpet , de e inte illa det och det kan det ju vara värt ;O)

det kan man ju undra,,,,sa en flundra

träning på hinderbanan i revingehed, 500 meter med 18 hinder,

lätt som en plätt ,,,tja inte riktigt. Allt som allt blev det 3 km hinderbana.

Ärligt ville jag avsluta innan, men kan ju inte ge mej. Nädå grabbarna grus i gänget peppa o stötta oss. och HJÄLPTE oss över de värsta hindrena. för ALLA skulle över ALLA hinder

Tack säger jag till er hjältar ,,tack

detta var några av hindrena. värst var de höga som man skulle ta sats och bara hoppa upp o över, sen den som de har i slutet på gladiatorbanan rullbandet,,, en hög vägg  denna under  

det var verkligen så..få ner pulsen o sen bara mata mata,,,små snabba fötter o en jäklaanamma. nu sitter man o plockar "spågor" i händerna,

  inte gnälla nu,,,det var skiiiitroligt tack alla som var merd att göra detta , speciellt magnus o markus som ledde o peppa oss. o chrille som var den snällaste hjälparen att "hutta" oss över hinderena.

  lite blåmärken får man tåla, detta insida lår, då ska vi inte snacka om armarna ,armbågarna m,m

men va fan ska en 45 årig kärring på en militär hinderbana att göra!!!!!!

  o mycket ledighet,,det gillar man ! konstigt nog går man ner så i varv att det blir lite trögt att komma igång också .

Och inte nog med det så känns det ovanligt tungt .

har jag gnällt färdigt nu ?

nä, det räcker inte ,,fasiken vad man tryckt i sej skit.,,när jag tänker efter är det nog inte så konstigt att det känns tungt. Kroppen har blivit nertyngd o fått insulinchocker i omgångar!!!!

och då e det tur att man inte är ensam, för då hade det känns ännu tyngre,,,,ELLER !  

spin of hope 

YES energy studio anordna denna insamling till barncancerfonden, 16 lag som spinner från 7 -19, de flesta spinner typ en timme.

Men där fanns de galningar som körde alla 12 passen,,,,,SJÄLV.

jo det är sant o det är sant att inte jag var en av dem, jag körde BARA halva alltså 6 pass. ;O)

svettigt värre

o förbannat roligt

och man blir väldigt hungrig när man sitter 6 timmar i sträck, tur man har fina vänner som gjort goooa "madar"

nu vill jag uuuuuuuuuuuut och cykla ,,,,FÖR LIVET

när ska snön o isskiten försvinna,,börjar bli mäkta trött på att spänna i hela kroppen ,halka rundor på löprundorna. Men man får väl vara glad för att man inte slagit ihjäl sej. Cykelturererna e inte heller att leka med.

ok då får man åka skidor. de te inte så illa det ,, o kuligare när man e ett gäng.

O på tal om det så...skulle vi anmäla oss 4 st till Riktiga VASALOPPET, 8:00 öppnades anmälan.8,05 slut på platser. o gissa vem som fick plats, JO,,jag.igen.. ser mej själv sitta på vasloppståget iklädd fantomendräkt i en hörna. Nää,, ska nog ordna sej ändå med platser till de andra.

man kan också vinterbada om man inte har något bättre för sej :O)

NU struntar vi i det o ser fram emot en vår , o då jäklar ska här cyklas.