det ska man vara gla för minsann.....

så nöjd man kan vara när man fått ihopa ett skönt pass hade ju tänkt ett pass från början, men ack det kan hända mycket på vägen.

 man möter nån i slingan som pratar pratar pratar,,,, jättetrevligt med låååång vila, sen ringer kompisen som man inte pratat med på alltför länge ,,,min carina lilla, saknar henne -

har iaf fått ihopa hela 45 km spin o löpning denna dag och dagen efter som var igår ett lugnt boxpass....ja lugnt

min fina vän

starta med ett dopp i havet efter att ha haft stress att hinna dit i tid,, inga bussar som avgår den dagen,,så det blev lite löp och sen tummen upp på den nästan helt bilfria vägen.

jaja ett holländsk par tog upp mej ...pust jag hann      

45 år,,,då e man på topp sägs det,sen går det bara utför så nu gäller det att passa på.

kan en dag bli bättre,team ironladies, vilka pinglor alltså. jag är så gla att jag mött er i detta liv.

fina fina finaste människor tack för denna dag med er,först träning,sen spa o gooo mad o presenter också...))))))            

arbetat ,,sen transportera mej hem med löparskor o rygga... tur man har fina vänner som möter upp en halvvägs så det inte blir så tradigt..tack maria

en vanlig torsdag med arbete,,,sen hemma om och skälla på den stillasittande sonen som är helt inne i datans spelvärld,,,,vad är detta ??? man blir kanske så när man har en mamma som aldrig sitter stilla,,,tvärtomtrots !!

snabbt packa väska o ett trx pass,,,grym träning,kommer kännas imorrn    

nu e det uppbyggnad som gäller  

idag har jag varit flitig minasann,,,fm ett löpintervallpass med yif,,fick ihopa 10 km

sen körde gulliga paula o jag ett simpass på 2300 meter,,blev ett bra pass det med efter att ha snackat ihopa oss med en simtjej som hade ett pass med sej,

detta var väl en kanon onsdag en annandag jul

jaha...så var det dags ...nu jäklar

så sitter man här.vad vill jag säga med det

jo fyra damer i sin bästa ålder har nu beslutat att genomföra en IRONMAN 2013 i kalmar.

första träff idag i abbekås hos paula. järnlady 1,2,3,4. vad ska hon vara ettan då ????

en massa snack o god mat o ångest o panik. äh..så farligt var det inte .

avsluta det hela med att svalka av oss i havet 1800 meter sim. härligt. men det roligaste var nog när vi hitta fisknät o liselott rädda sillar . ny djurensrättisamhället medlem kanske <!!!!